2009.12.17 中央社
記者黃慧敏／台北訊
男藝人瘦身正夯，繼辛龍、張克帆等分別減重15、12公斤後，劉至翰也為了「天下父
母心」，成功甩肉20公斤，重回型男寶座。
劉至翰今天自爆4個月狂甩20公斤祕辛說，因為老婆懷孕，他跟著一起食補；由於他
不喜歡浪費，老婆的月子餐也是他解決的。
結果他成了「廚餘桶」，又好像變形金剛，體重最高達到104公斤，嚇得他不敢量體
重。
他說，為了爭取「天下父母心」的演出，被導演嫌胖，差點失去演出機會。因此卯足
勁也要甩肉，在經過中山醫院祐慈減重門診後，成功甩肉20公斤。
不過，談到減重過程，劉至翰可是吃了不少的苦頭。他說，一開始減重時，主要是靠
少吃多運動效果緩慢，又遇到停滯期；後來他求助營養師，靠著瘦身配方，他可以正
常飲食，不用刻意運動或減少食量，第1個月就輕鬆減了6公斤，第2個月更共狂減15公
斤，至目前為止共減了20公斤，而且完全沒有復胖，讓「天下父母心」劇組導演現在
都直說他的身型及形象相當符合劇中角色。
劉至翰現在是187公分、84公斤的型男，他說，現在覺得自己很輕盈，做事不用花很
多力氣。
飲食方面，他已禁戒宵夜，油炸、澱粉類也不在選單中；1餐只吃半個便當，一半留做
下一餐吃；飲料只喝水。最重要的是每天仍保持適當的運動，有空就會騎單車。
劉至翰的房間現在還掛著他104公斤時的照片，冰箱上更貼著104公斤數字的大頭貼，
電腦螢幕也是104字樣。
劉至翰說，種種104的印記，就是要隨時提醒自己，不要回到104公斤，不要再做「廚
餘桶」。
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