基於週期的訓練:為什麼女性應該與男性進 - 紀錄片
By Edward Lewis
at 2023-07-03T02:27
at 2023-07-03T02:27
Table of Contents
Zyklusbasiertes Training: Warum Frauen anders Sport treiben sollten als Mä
nner | Doku | BR
https://youtu.be/iEvbOQXdYAE
525,945 views Nov 13, 2022 #periode #Training #reportage
以下用 chatGPT 產生
標題:
「以月經週期為基礎的訓練:為什麼女性應該以不同於男性的方式運動 | 紀錄片 | BR」
摘要:
- 女性與男性的訓練方式通常相同,但女性的身體功能與男性不同。
女性的生理週期是每個月一次,但在訓練時,許多人並未考慮到這一點。
錯誤的訓練可能導致嚴重後果,包括月經停止和不孕。
- 主角是一位業餘運動員,
她希望得到一個根據她自然生理週期(不使用避孕藥等)的訓練計劃。
她進行了運動表現診斷,並與教練一起開始訓練。
- 研究人員進行了身體測量、血液檢測和尿液檢測等,
以研究運動與月經週期之間的關係。
- 研究結果顯示,女性在月經不同階段對訓練的反應不同。
建議女性在進行高強度訓練、力量訓練或者需要爆發力的運動時要小心,
因為這可能會加重月經不適。
- 女性在月經週期的不同階段需要調整飲食。
例如,月經期間應該選擇易於消化的食物,
卵泡期則需要攝取碳水化合物,而第二個月經週期則需要休息。
(請注意,為了確保翻譯準確性,這只是一個由AI生成的翻譯,
可能不是完全準確或流暢的翻譯。)
--
Q 人類基本需求2.0 ◢◣ █ 自我實現 創意.問題解決.真偽.自發性
S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感
W ◢████◣ █ 社交需求
E ◢██████◣ █ 安全需求
E ◢████████◣ █ 生存需求 空氣.水.食物.住所
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 電池
--
nner | Doku | BR
https://youtu.be/iEvbOQXdYAE
以下用 chatGPT 產生
標題:
「以月經週期為基礎的訓練:為什麼女性應該以不同於男性的方式運動 | 紀錄片 | BR」
摘要:
- 女性與男性的訓練方式通常相同,但女性的身體功能與男性不同。
女性的生理週期是每個月一次,但在訓練時,許多人並未考慮到這一點。
錯誤的訓練可能導致嚴重後果,包括月經停止和不孕。
- 主角是一位業餘運動員,
她希望得到一個根據她自然生理週期(不使用避孕藥等)的訓練計劃。
她進行了運動表現診斷,並與教練一起開始訓練。
- 研究人員進行了身體測量、血液檢測和尿液檢測等,
以研究運動與月經週期之間的關係。
- 研究結果顯示,女性在月經不同階段對訓練的反應不同。
建議女性在進行高強度訓練、力量訓練或者需要爆發力的運動時要小心,
因為這可能會加重月經不適。
- 女性在月經週期的不同階段需要調整飲食。
例如,月經期間應該選擇易於消化的食物,
卵泡期則需要攝取碳水化合物,而第二個月經週期則需要休息。
(請注意,為了確保翻譯準確性,這只是一個由AI生成的翻譯,
可能不是完全準確或流暢的翻譯。)
--
Q 人類基本需求2.0 ◢◣ █ 自我實現 創意.問題解決.真偽.自發性
S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感
W ◢████◣ █ 社交需求
E ◢██████◣ █ 安全需求
E ◢████████◣ █ 生存需求 空氣.水.食物.住所
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 電池
--
Tags:
紀錄片
All Comments
Related Posts
警察北巡邏 (4/4) | 北方報告| NDR 紀錄
By Ula
at 2023-07-03T02:23
at 2023-07-03T02:23
城市老鼠 | 紀錄片高清| 阿爾特
By Charlotte
at 2023-07-03T02:19
at 2023-07-03T02:19
刺客 - 164 室 | 記錄
By Zenobia
at 2023-07-03T02:16
at 2023-07-03T02:16
唐氏綜合症收養 | 瑪麗想要一切| 1/4 | 1
By Selena
at 2023-07-03T02:13
at 2023-07-03T02:13
標題: "布拉迪斯拉發 紀錄片 (2016)"
By Charlie
at 2023-07-03T02:08
at 2023-07-03T02:08