庹宗康20天甩肉5公斤 - 綜藝

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73kg http://0rz.tw/4c1KD
他吃了二十天的瘦身餐，從三十四吋腰變三十一吋腰，啤酒肚也沒了。

78kg http://0rz.tw/861O0
庹宗康瘦身前體型臃腫，連襯衫都被小腹撐得繃開。

庹宗康20天甩肉5公斤

【郭家崴╱台北報導】庹宗康昨錄華視《圓夢巨人》被誇變瘦、變年輕，他日前為三立《
國光幫幫忙》挑戰減肥計劃，盼從七十八公斤瘦到七十公斤，設計「康式菜單」，再配合
游泳、衝浪甩肉。

少肉多菜常運動
昨是他瘦身第二十天，共減五公斤，距離目標剩三公斤，成果驚人。

他笑說調整飲食習慣後，少吃肉多吃青菜，跟「牛」沒兩樣，沒拍戲、錄影時，早上六時
就去海邊游泳，生活作息跟「老人家」一樣正常，本周五還要跟陳為民、高山峰等好友去
馬祖玩生存遊戲兼運動，他強調：「酒千萬不能喝，也不吃糖分高、脂肪多的食物，才會
有效。」

庹宗康菜單
早餐：水煮蛋或茶葉蛋（只吃蛋白）、脫脂牛奶、一顆綜合維他命
午餐：燙青菜、開水
晚餐：燙青菜，一周挑1~2天吃少鹽的蒸魚或水煮牛肉
附註：
1.三餐之外，餓的時候可吃芭樂或番茄，8時以後不吃西瓜
2.喝2000c.c.的水（其中有120c.c.海洋深層水）
（熱量一天約500大卡/庹宗康提供）

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