為《一代宗師》張震苦練三年八極拳參加全國大賽拿名次
圍繞《一代宗師》，多年來王家衛和演員們都經歷了非凡的旅程，這條“宗
師之路”充滿了各種傳奇故事，先有王家衛請來葉問最後一位入室弟子、李
小龍師弟梁紹鴻親自教授梁朝偉練詠春，後有王家衛三年走訪全國一百多位
民間師傅，獲得寶貴的資料和故事，再有張震花三年時間練八極拳，於12月
1日長春參加「全國神槍盃八極拳大賽」並得到一等獎。梁朝偉練詠春時受
傷，傷癒後繼續打，張震自爆因練八極拳使自己的性格發生了變化，他們的
經歷和收穫絕非一部電影那麼簡單。
在大家的印象中，說起“武打明星”總會想起一些固定的名字，出演功夫大
片的也多是練拳出身的專業武術演員，為了拍一部電影將一位電影明星培養
成“練家子”的還是第一次。張震就是這樣一個肯下功夫的人，憑藉帥氣的
外形，認真的態度和出色的演技，他從年少成名後，演藝經歷可謂是“一帆
風順”，先後合作過的導演們列出名單，對一些已成就不凡的大明星們都是
值得羨慕的，從楊德昌、李安、侯孝賢到吳宇森、田壯壯，更別說一直視張
震為麾下強將的王家衛導演，但這些都沒有給他懈怠的理由，只要是為了角
色，他可以去學習、嘗試很多從未接觸過的新鮮事物，並且真的用心去練習
，去揣摩。
只要肯下苦工付出，必有收穫，正如八極拳之如張震，普通人很難在三十多
歲時開始練習一門拳術還能最終取得成就。作為電影演員，張震的時間並不
寬裕，卻靠著一股認真和堅持，取得八極拳比賽一等獎，這個成績，對他來
說不同於電影獎項，這更是對張震個人精神的一種肯定。他說即使電影上映
後，他還是會把這門武藝繼續練下去，也是對自己多一種可能，讓別人對他
多一種聯想，相信這一次出發，張震會以更好地姿態面對觀眾，就像他說的
，我們會多一種期待。
因《一代宗師》結識八極拳，在梁朝偉面前會保留一手
王家衛導演在開拍《一代宗師》前，曾花三年時間走訪民間各路高手，在這
個過程中他結識了八極拳第八代傳人、北京八極拳協會會長王世泉老師。
2009年，在開拍《一代宗師》的半年前，王家衛把張震帶到王世泉老師面前
，王世泉老師問張震，“你是真練，還是為應付電影練個架子”，張震回答
：真練。張震的“宗師之路”也由此開始。
先是在北京，霄雲路的小樹林裡，早上3個小時，晚上3個小時，春夏秋冬，
風雨無阻，夏天五六點開始，冬天就七八點開始。在這片小樹林裡，有一棵
專門屬於張震的樹，每天陪伴著張震練習壓腿、靠背。張震屬於力量型，因
為已經過了三十歲，柔韌度相對更難練，為了練柔韌性，在壓腿、壓背的時
候更是疼痛到哭。
梁朝偉練詠春不比張震時間短，面對兩人是否交流練功心得，是否切磋的問
題，張震自曝，在梁朝偉面前，會有所保留，不會把絕招練給他看，會留一
手。
參加「全國神槍盃八極拳大賽」得一等獎，結識各路八極拳宗師
上週末，張震出現在長春，應師傅之命參加這場「全國神槍盃八極拳大賽」
，張震表示這次參加比賽，一來是沒參加過這種比賽想來見識一下，二來也
是想看看其他八極拳拳師都是什麼水平，學習一下別人的優點。在師傅的引
薦下，張震也結識了其他流派的八極拳高手，並得到他們的指點。他的師傅
王世泉老師對他的表現很滿意，“他一點沒緊張，表現很好”。
張震參加比賽打的這套八極拳，他用了半年時間學會，前後練習了近萬次，
所以才不緊張，“功夫這種東西，臨時抱佛腳沒有用的，得看平時的積累”
張震說道，所以在比賽前他倒是沒怎麼準備，這兩天在練習的，反而是師傅
新教的幾招動作。
張震：袁和平給我挫折，王家衛給我機會
張震坦言，之前拍《臥虎藏龍》的時候，袁和平對自己的“功夫”很是不屑
，所以自己只能乖乖按照他的要求照做。這次拍《一代宗師》，王家衛希望
張震去練八極拳，有了這個機會，張震很是興奮。雖然過程枯燥難耐，但他
最終堅持了下來。因為他了解八極拳，知道自己哪個動作打得最好，所以開
始跟導演和八爺討論，“八爺也開始聽我的意見”。
說到學習八極拳的收穫，張震坦言，八極拳打起來很酷，可以練身形，也可
以修身養性，“因為練習八極拳，我的性格也改變了很多，我的性格以前是
比較一根筋的，叫我這樣做，我就要一二三四五這樣去做。我現在就比較有
自己的一些想法，更能聽到自己身體自然的呼喊，我練拳之後，吸收、消化
了一些新的邏輯，會更主動一些，是照著心裡面想要去做的、想去走的，聽
著身體的呼喊，應該怎麼做，這個是很大的差別。”
張震的幾個師弟都是世界冠軍和全國冠軍，但師傅規定，不以入門先後為標
準，而是以年齡長幼為標準，張震也因此得到“師兄”的稱號，“我師弟打
得比我好”，作為師兄，張震很坦然承認。因為一起練了幾年的功，幾個師
兄弟的感情很深，在他們之間，讓我們看到一個不同於以往的一面，活潑、
健談、幽默，師兄弟幾個人在一起時，練功時認認真真，私下則打打鬧鬧，
湊到一起總有聊不完的話題。
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張震於「全國神槍盃八極拳大賽」 榮獲一等獎 比武現場受訪內容
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圍繞《一代宗師》，多年來王家衛和演員們都經歷了非凡的旅程，這條“宗
師之路”充滿了各種傳奇故事，先有王家衛請來葉問最後一位入室弟子、李
小龍師弟梁紹鴻親自教授梁朝偉練詠春，後有王家衛三年走訪全國一百多位
民間師傅，獲得寶貴的資料和故事，再有張震花三年時間練八極拳，於12月
1日長春參加「全國神槍盃八極拳大賽」並得到一等獎。梁朝偉練詠春時受
傷，傷癒後繼續打，張震自爆因練八極拳使自己的性格發生了變化，他們的
經歷和收穫絕非一部電影那麼簡單。
在大家的印象中，說起“武打明星”總會想起一些固定的名字，出演功夫大
片的也多是練拳出身的專業武術演員，為了拍一部電影將一位電影明星培養
成“練家子”的還是第一次。張震就是這樣一個肯下功夫的人，憑藉帥氣的
外形，認真的態度和出色的演技，他從年少成名後，演藝經歷可謂是“一帆
風順”，先後合作過的導演們列出名單，對一些已成就不凡的大明星們都是
值得羨慕的，從楊德昌、李安、侯孝賢到吳宇森、田壯壯，更別說一直視張
震為麾下強將的王家衛導演，但這些都沒有給他懈怠的理由，只要是為了角
色，他可以去學習、嘗試很多從未接觸過的新鮮事物，並且真的用心去練習
，去揣摩。
只要肯下苦工付出，必有收穫，正如八極拳之如張震，普通人很難在三十多
歲時開始練習一門拳術還能最終取得成就。作為電影演員，張震的時間並不
寬裕，卻靠著一股認真和堅持，取得八極拳比賽一等獎，這個成績，對他來
說不同於電影獎項，這更是對張震個人精神的一種肯定。他說即使電影上映
後，他還是會把這門武藝繼續練下去，也是對自己多一種可能，讓別人對他
多一種聯想，相信這一次出發，張震會以更好地姿態面對觀眾，就像他說的
，我們會多一種期待。
因《一代宗師》結識八極拳，在梁朝偉面前會保留一手
王家衛導演在開拍《一代宗師》前，曾花三年時間走訪民間各路高手，在這
個過程中他結識了八極拳第八代傳人、北京八極拳協會會長王世泉老師。
2009年，在開拍《一代宗師》的半年前，王家衛把張震帶到王世泉老師面前
，王世泉老師問張震，“你是真練，還是為應付電影練個架子”，張震回答
：真練。張震的“宗師之路”也由此開始。
先是在北京，霄雲路的小樹林裡，早上3個小時，晚上3個小時，春夏秋冬，
風雨無阻，夏天五六點開始，冬天就七八點開始。在這片小樹林裡，有一棵
專門屬於張震的樹，每天陪伴著張震練習壓腿、靠背。張震屬於力量型，因
為已經過了三十歲，柔韌度相對更難練，為了練柔韌性，在壓腿、壓背的時
候更是疼痛到哭。
梁朝偉練詠春不比張震時間短，面對兩人是否交流練功心得，是否切磋的問
題，張震自曝，在梁朝偉面前，會有所保留，不會把絕招練給他看，會留一
手。
參加「全國神槍盃八極拳大賽」得一等獎，結識各路八極拳宗師
上週末，張震出現在長春，應師傅之命參加這場「全國神槍盃八極拳大賽」
，張震表示這次參加比賽，一來是沒參加過這種比賽想來見識一下，二來也
是想看看其他八極拳拳師都是什麼水平，學習一下別人的優點。在師傅的引
薦下，張震也結識了其他流派的八極拳高手，並得到他們的指點。他的師傅
王世泉老師對他的表現很滿意，“他一點沒緊張，表現很好”。
張震參加比賽打的這套八極拳，他用了半年時間學會，前後練習了近萬次，
所以才不緊張，“功夫這種東西，臨時抱佛腳沒有用的，得看平時的積累”
張震說道，所以在比賽前他倒是沒怎麼準備，這兩天在練習的，反而是師傅
新教的幾招動作。
張震：袁和平給我挫折，王家衛給我機會
張震坦言，之前拍《臥虎藏龍》的時候，袁和平對自己的“功夫”很是不屑
，所以自己只能乖乖按照他的要求照做。這次拍《一代宗師》，王家衛希望
張震去練八極拳，有了這個機會，張震很是興奮。雖然過程枯燥難耐，但他
最終堅持了下來。因為他了解八極拳，知道自己哪個動作打得最好，所以開
始跟導演和八爺討論，“八爺也開始聽我的意見”。
說到學習八極拳的收穫，張震坦言，八極拳打起來很酷，可以練身形，也可
以修身養性，“因為練習八極拳，我的性格也改變了很多，我的性格以前是
比較一根筋的，叫我這樣做，我就要一二三四五這樣去做。我現在就比較有
自己的一些想法，更能聽到自己身體自然的呼喊，我練拳之後，吸收、消化
了一些新的邏輯，會更主動一些，是照著心裡面想要去做的、想去走的，聽
著身體的呼喊，應該怎麼做，這個是很大的差別。”
張震的幾個師弟都是世界冠軍和全國冠軍，但師傅規定，不以入門先後為標
準，而是以年齡長幼為標準，張震也因此得到“師兄”的稱號，“我師弟打
得比我好”，作為師兄，張震很坦然承認。因為一起練了幾年的功，幾個師
兄弟的感情很深，在他們之間，讓我們看到一個不同於以往的一面，活潑、
健談、幽默，師兄弟幾個人在一起時，練功時認認真真，私下則打打鬧鬧，
湊到一起總有聊不完的話題。
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張震於「全國神槍盃八極拳大賽」 榮獲一等獎 比武現場受訪內容
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