腰痛・治療革命～ 見えてきた痛みのメカニズム - NHK

※ 引述《KCETinTW (桌子不是拿來給你翻的!!!)》之銘言：
: 20:00 NHKスペシャル 「腰痛・治療革命～ 見えてきた痛みのメカニズム」
慢性腰痛的治療革命
１． 用［看］的就能夠治療？－其實沒這麼恐怖：
慢性腰痛的病人，對腰痛的［恐懼感］產生的［壓力］造成大腦背外側前額葉皮質層（
dorsolateral prefrontal cortex，［DLPFC］）的神經元活性降低，因而［無法］抑制
腰痛訊息在大腦內興奮亂竄，所以產生［幻痛］－腰部已經復原，但是大腦疼痛訊息沒有
被壓抑下來。
故藉由［看］相關腰痛的正確知識－［１０日間］，將原本對腰痛的錯誤認知糾正，對腰
痛的［恐懼感］下降，DLPFC的壓力源減少，自然就能抑制痛覺訊息在大腦內的性份情形
－回復到正常人狀態。
日文影片在此：http://www.nhk.or.jp/kenko/nspyotsu/a01.html
２．藉由站立雙手扶著屁屁向後仰來改善？
慢性腰痛的患者習慣向前倾著身軀，對於向後仰的姿勢，［感覺］會造成疼痛，所以藉由
重複這個動作［破除］腰痛的恐懼感，持續２週。
ＰＳ：但如果因該動作出現酸麻感就應該中止去醫院看病，因為可能神經已受到壓迫。
３．認知行動療法－憂鬱症的治療法
每天［８小時］，研討和運動［各一小時］交互進行－持續［１０天］，整個認知行動療
程需要［三週］；
藉由［研討］尋找是到底是［對什麼］的恐懼感導致腰痛；
而［運動］有２０種以上，目的是讓患者［累積］就算這樣動也不會痛的經驗，且要設定
目標，自己看見成長，就可讓［恐懼感］下降。

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