課程名稱:輕鬆玩．無垢身體劇場
歡迎您報名選課~共計18週3000元。
課程報名可上文山社區大學網站http://www.wenshan.org.tw
臺北市文山社區大學 電話:(02)2930-2627
授課教師：
林麗珍
無垢舞蹈劇場藝術總監，帶領無垢舞蹈劇場於世界巡演，曾獲法國Arte公共藝術電視台
選為世界八大編家、並獲第九屆國家文藝獎。
蔡必珠
中國文化大學舞蹈系畢業，無垢舞蹈劇場首席女舞者及總排練。
林晏甄
台南女子技術學院舞蹈系畢業，無垢舞蹈劇場資深團員。
時間地點：
週一晚上7：00-9：50 景美國中
課程理念：
你曾靜下心來發覺每個感官的細微變化嗎？
經常覺得每日的紛擾慌亂讓你充滿壓力？
由林麗珍創建的無垢舞蹈劇場， 以「十年磨一劍」精益求精的耐力與決心，提煉出歷久
彌新的經典作品，在國際間持續得到肯定與邀約。而無垢獨特的「空緩細緻」美學風格，
乃是藝術總監林麗珍以其自身的生命歷練，融合藝術與心靈的諦思反省所發展出的。
課程命名「輕鬆玩」，一方面題點出課程主軸思想「靜、定、鬆、沈、緩、勁」的六大原
則，希望在現代生活的緊張步調之下，讓大家學習靜定放鬆，以及放鬆之後所產生的巨大
能量，在沈緩的速度中發現細緻，這也是對身心的滌清與充電。一方面藉著遊戲，更深入
體驗「身體劇場」的群體關係。
這裡的「身體劇場」其實有幾層含意：第一，求諸於己，每個人就是一小宇宙，人心之中
的情緒流轉對話就是一個迷你劇場；第二，形諸於外，身體的運作不應該僅僅是技巧性的
體操、運動，正所謂「情動於中而形於言；言之不足…嗟嘆之不足…永歌之不足，不如手
之舞之，足之蹈之也。」；再推而廣之，我們還希望利用身體的運轉，讓大家挖掘人與人
之間的關係、人與物的關連、以及人與空間的對話。
教學方法：
每堂課以三大部分為主軸，配合學生學習狀況作調整，並配合影片欣賞及期末呈現：
1.暖身、靜坐與靜走練習：在最簡單的坐與行之中，體會安靜與放鬆，並採循序漸進方式
增加重力、節奏、障礙等不同練習。
2.基本動作及體驗活動：經由重複練習精華版的無垢基本動作，使得骨、筋、關節乃至細
小的肌肉得以放鬆、甦醒、而體會力量之由來，並且在重複的架構上一步步增加不同的變
化。體驗活動的群體遊戲，搭配重心、人、物和空間主題，觸及學生多面向的感官發展。
3.分享與討論：問題討論及體驗分享。
成績評量：
1.課堂參與
2.成果發表
收 費：
3學分3000元。(自3/2起 ，共計18週)
可否旁聽：
是
聯絡方式：
無垢舞蹈劇場
Tel：02-8923-3888
E-mail：[email protected]
Homepage：http://www.legend-lin.org.tw
課程大綱：
週次
題目
內容
第1週
認識課程
課程介紹以及無垢舞蹈劇場《花神祭》
第2週
專注與安靜
靜坐鼓、靜走練習、體認脊椎、身體遊戲1
第3週
專注與安靜
靜坐鼓、靜走練習、體認脊椎、基本訓練
第4週
專注與安靜
靜坐鼓、靜走重心練習、基本動作、身體遊戲2
第5週
覺察與發現
靜坐鼓、靜走重心練習+道具輔助1、基本訓練
第6週
覺察與發現
靜坐鼓、靜走重心練習+道具輔助2、基本訓練
第7週
覺察與發現
靜坐鼓、靜走重心練習、基本訓練、身體遊戲3
第8週
影片欣賞
無垢舞蹈劇場《醮》
第9週
公民週
《文化容顏》紀錄片欣賞
第10週
空間與速度
靜坐鼓、靜走到競走+時間空間元素1、基本訓練
第11週
空間與速度
靜坐鼓、靜走到競走+時間空間元素2、基本訓練
第12週
專注與安靜
靜坐鼓、靜走重心練習、基本訓練+大二位蹲、身體遊戲4
第13週
專注與力量
靜坐鼓、靜走練習、基本訓練+大二位蹲
第14週
專注與力量
靜坐鼓、靜走練習、基本訓練+大二位蹲、身體遊戲5
第15週
感官與反應
統整身體訓練內容、爲呈現做準備
第16週
感官與反應
統整身體訓練內容、爲呈現做準備
第17週
感官與反應
統整身體訓練內容、爲呈現做準備
第18週
期末成果展
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歡迎您報名選課~共計18週3000元。
課程報名可上文山社區大學網站http://www.wenshan.org.tw
臺北市文山社區大學 電話:(02)2930-2627
授課教師：
林麗珍
無垢舞蹈劇場藝術總監，帶領無垢舞蹈劇場於世界巡演，曾獲法國Arte公共藝術電視台
選為世界八大編家、並獲第九屆國家文藝獎。
蔡必珠
中國文化大學舞蹈系畢業，無垢舞蹈劇場首席女舞者及總排練。
林晏甄
台南女子技術學院舞蹈系畢業，無垢舞蹈劇場資深團員。
時間地點：
週一晚上7：00-9：50 景美國中
課程理念：
你曾靜下心來發覺每個感官的細微變化嗎？
經常覺得每日的紛擾慌亂讓你充滿壓力？
由林麗珍創建的無垢舞蹈劇場， 以「十年磨一劍」精益求精的耐力與決心，提煉出歷久
彌新的經典作品，在國際間持續得到肯定與邀約。而無垢獨特的「空緩細緻」美學風格，
乃是藝術總監林麗珍以其自身的生命歷練，融合藝術與心靈的諦思反省所發展出的。
課程命名「輕鬆玩」，一方面題點出課程主軸思想「靜、定、鬆、沈、緩、勁」的六大原
則，希望在現代生活的緊張步調之下，讓大家學習靜定放鬆，以及放鬆之後所產生的巨大
能量，在沈緩的速度中發現細緻，這也是對身心的滌清與充電。一方面藉著遊戲，更深入
體驗「身體劇場」的群體關係。
這裡的「身體劇場」其實有幾層含意：第一，求諸於己，每個人就是一小宇宙，人心之中
的情緒流轉對話就是一個迷你劇場；第二，形諸於外，身體的運作不應該僅僅是技巧性的
體操、運動，正所謂「情動於中而形於言；言之不足…嗟嘆之不足…永歌之不足，不如手
之舞之，足之蹈之也。」；再推而廣之，我們還希望利用身體的運轉，讓大家挖掘人與人
之間的關係、人與物的關連、以及人與空間的對話。
教學方法：
每堂課以三大部分為主軸，配合學生學習狀況作調整，並配合影片欣賞及期末呈現：
1.暖身、靜坐與靜走練習：在最簡單的坐與行之中，體會安靜與放鬆，並採循序漸進方式
增加重力、節奏、障礙等不同練習。
2.基本動作及體驗活動：經由重複練習精華版的無垢基本動作，使得骨、筋、關節乃至細
小的肌肉得以放鬆、甦醒、而體會力量之由來，並且在重複的架構上一步步增加不同的變
化。體驗活動的群體遊戲，搭配重心、人、物和空間主題，觸及學生多面向的感官發展。
3.分享與討論：問題討論及體驗分享。
成績評量：
1.課堂參與
2.成果發表
收 費：
3學分3000元。(自3/2起 ，共計18週)
可否旁聽：
是
聯絡方式：
無垢舞蹈劇場
Tel：02-8923-3888
E-mail：[email protected]
Homepage：http://www.legend-lin.org.tw
課程大綱：
週次
題目
內容
第1週
認識課程
課程介紹以及無垢舞蹈劇場《花神祭》
第2週
專注與安靜
靜坐鼓、靜走練習、體認脊椎、身體遊戲1
第3週
專注與安靜
靜坐鼓、靜走練習、體認脊椎、基本訓練
第4週
專注與安靜
靜坐鼓、靜走重心練習、基本動作、身體遊戲2
第5週
覺察與發現
靜坐鼓、靜走重心練習+道具輔助1、基本訓練
第6週
覺察與發現
靜坐鼓、靜走重心練習+道具輔助2、基本訓練
第7週
覺察與發現
靜坐鼓、靜走重心練習、基本訓練、身體遊戲3
第8週
影片欣賞
無垢舞蹈劇場《醮》
第9週
公民週
《文化容顏》紀錄片欣賞
第10週
空間與速度
靜坐鼓、靜走到競走+時間空間元素1、基本訓練
第11週
空間與速度
靜坐鼓、靜走到競走+時間空間元素2、基本訓練
第12週
專注與安靜
靜坐鼓、靜走重心練習、基本訓練+大二位蹲、身體遊戲4
第13週
專注與力量
靜坐鼓、靜走練習、基本訓練+大二位蹲
第14週
專注與力量
靜坐鼓、靜走練習、基本訓練+大二位蹲、身體遊戲5
第15週
感官與反應
統整身體訓練內容、爲呈現做準備
第16週
感官與反應
統整身體訓練內容、爲呈現做準備
第17週
感官與反應
統整身體訓練內容、爲呈現做準備
第18週
期末成果展
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