請問有人記得昨天的健康美人... - 日本綜藝

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如標題的問題



請問有人記得昨天健康美人交的伸展動作嗎?



說是第一個禮拜先做一回 三個選兩個早晚各做十次(一輪)



她的title是說做完這些運動在搭配飲食



三個禮拜可以瘦三公斤的那一組伸展操



有人記得嗎? 我只記得其中一個是雙手伸直握毛巾 然後雙腳向外 蹲下去在起來



今天早上一直想說會記得的還重複想了很多遍QQ 誰知道現在就忘了...

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「喜歡是好感,愛是睡覺前總是想起那個人,感覺要瘋了。」 他說。

「拿蒲公英比喻,喜歡是蒲公英種子輕輕落在地上那種舒服的感覺;
愛是蒲公英落到地上開出花結果。因為蒲公英隨時隨地可以落下,

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All Comments

Sarah avatarSarah2012-09-10
第一個是站到椅子後面手放椅背上墊腳尖
Leila avatarLeila2012-09-14
第二個是躺著右腳往左邊轉動變成orz姿勢 有錯請指正
Xanthe avatarXanthe2012-09-16
抱歉第一個錯了 我找到影片了 http://0rz.tw/wZGqu
Belly avatarBelly2012-09-19
挖就是這個!!!!! 謝謝H大大>_<
Mary avatarMary2012-09-24
不好意思再請問一下,這個運動後面還有說一個,好像是跟
Rachel avatarRachel2012-09-29
坐著有關的運動h大知道嗎?
Olga avatarOlga2012-10-01
坐著抬腿 練腹肌
George avatarGeorge2012-10-01
這個動作記得沒練過要一開始慢一點 = =
Victoria avatarVictoria2012-10-04
還有最好熱身一下,不然有些人關節會卡卡的
Tracy avatarTracy2012-10-05
這些動作跟某些瑜珈還有皮拉提斯很像,基本上要體脂夠低
才比較明顯,肌力跟關節不好的要慢慢來...
Joseph avatarJoseph2012-10-09
其實上健身房用器材練肌肉比較不會受傷~